На главную Мы в Твиттере | Сделать стартовой | Добавить в избранное | О сайте | Написать нам | Карта сайта
 

Супер еда

Автор: House M.D. / Размещено в "Здоровое питание, Медицина"   18 мая 2016

Супер едаЧто же такое супер еда?
Естественно у такого понятия нет специального медицинского определения. Мы решили, назвать так продукты, которые обогащены минеральными веществами, антиоксидантами, витаминами и полифенолами. Такие продукты могут снизить развитие хронических болезней, а также продлить жизнь. Кроме этого, для снижения избыточного веса они также полезны. Ниже, будут приведены, некоторые продукты, которые могут принести пользу организму и которые без сомнения, можно назвать – супер еда.



Брокколи. Данный вид овощей и прочие крестоцветные содержат фитонутриенты, сдерживающие рост опухолей и снижающие риск возникновения раковых образований. Одна порция брокколи способна обеспечить человека дневной дозой витамина «С», а также большим количеством фолиевой кислоты.

Лососина. Данный продукт содержит омега-3 жирные кислоты, которые, кстати, человеческий организм сам вырабатывать не может. Эти кислоты способствуют улучшению циркуляции крови, снижают различные воспаления, повышают содержание холестерина, исключительно «хорошего», и сокращают риск возникновения раковых образований. Лосось обогащен селеном, который способен предотвратить поражение клеток, а также некоторыми витаминами группы «В».

Овсянка. Данный продукт обогащен клетчаткой, и является отличным источником фитонутриентов, калия и магния. В овсянке содержится особенный вид клетчатки, вид, который предотвращает сердечнососудистые заболевания и понижает уровень холестерина. Магний помогает регулировать уровень сахаров в крови. Помимо того, исследования подтвердили, что овсяная цельнозерновая крупа снижает риск возникновения диабета II типа.

Помидоры. Эти овощи содержат антиоксидант – ликопен, который мало, где можно встретить кроме как в томатах. Исследования подтверждают, что данный антиоксидант способен защитить от ультрафиолетовых лучей кожу, снизить уровень холестерина и предотвратить раковые образования. Помимо этого в помидорах много витамина «С», клетчатки и калия.

Черная фасоль. Всего один стакан черной фасоли содержит в себе 15 гр. белка, и в отличие от мяса, не содержит ни одного грамма насыщенных жиров, которые способны забить артерии. Плюс, данный продукт полезен для сердца, в нем содержатся железо, антиоксиданты и клетчатка.

Супер еда, House M.D.

Теги: супер еда, продукты / Комментариев: 0 / Просмотров: 419 / распечатать
 
Возможно вас так же заинтересуют статьи:
Показания к установке виниров на зубы
Трейнеры
Польза зубной нити под сомнением
Офтальмоскоп Welch Allyn
Подбор детских смесей и главные причины развития атопического дерматита

Добавление комментария:


Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)
captcha