На главную Мы в Твиттере | Сделать стартовой | Добавить в избранное | О сайте | Написать нам | Карта сайта
 

Экологически чистые продукты питания как средство борьбы с диабетом

Автор: House M.D. / Размещено в "Советы и лечение, Здоровое питание"   7 октября 2012

Экологически чистые продукты питанияДиабет – одна из хронических болезней, которые беспокоят большую часть человечества, особенно в последние десятилетия.

Бороться с ней можно не только медикаментами, но и питаясь экологическими продуктами.

Диабет – одна из хронических болезней, которые беспокоят большую часть человечества, особенно в последние десятилетия. И это не удивительно, ведь диабет 2 типа возникает по вполне прозаическим причинам – стресс, неправильное питание, отсутствие подвижности.

Увы, как известно, диабет не лечиться, а может только удерживаться с помощью специальных препаратов. Конечно, от них никуда не денешься, но можно бороться с этой болезнью и другими средствами, существенно снизив необходимость в медикаментах. И прежде всего большую роль здесь играют экологические продукты.

Объясним сразу – почему именно экологические. Дело в том, что то, что продают сейчас в супермаркетах и даже на рынках, содержит множество химических добавок. При этом нередко производители не указывают некоторые из них в перечне состава. Таким образом, диабетик не может достоверно проверить – что же в них находится. Поэтому, если есть возможность, лучше всего покупать экологически чистые продукты питания, доставленные с фермерских хозяйств. В них точно отсутствует сахар и другие подсластители, которые могут оказаться вредными для диабетиков.

Однако вернемся к тому – какая же еда поможет против болезни.

В первую очередь, это те продукты, которые уменьшают количество сахара в крови. По большей части это овощи, так как они содержат клетчатку, а клетчатка в свою очередь замедляет усвоение организмом глюкозы. Благодаря этому сохраняется баланс сахара в крови во время и после еды.

Поэтому в рационе диабетика обязательно должны быть:

- капуста любого вида;
- баклажаны;
- помидоры;
- огурцы;
- сладкий перец;
- кабачки;
- спаржа;
- салат;
- шпинат;
- хрен;
- топинамбур;
- лук;
- чеснок;
- фасоль;
- сельдерей;
- редис;
- репа;
- тыква.

Фактически можно все кроме такой любимой нами картошки. Полезнее всего овощи есть сырыми, но можно и варить, тушить или же готовить на пару.

Из фруктов диабетикам показан грейпфрут. Ну а ягод – черника и рябина.

Помимо них, в рацион входит нежирная рыба и мясо в вареном или тушеном виде. Опять же таки, лучше если это – доставка продуктов на дом с фермерских хозяйств, так как там их точно не «обкололи» неизвестно чем.

Молочные продукты – обезжиренные и не содержащие сахара. Причем обязательно нужно проверять последнее, так как первое не подразумевает второе.

Также можно гречку, небольшие количества цельнозернового хлеба и 100 грамм сладких фруктов в день.

Ну и напоследок, хочется упомянуть те продукты, от которых лучше полностью отказаться вне зависимости от того – экологические они или нет:

- бананы;
- дыня;
- виноград;
- варенье;
- сироп;
- кукуруза.

Не следует употреблять жареное – как мясо, так и овощи.

Как можно видеть, питаться диабетики могут вполне полноценно и вкусно, при этом способствуя своему здоровью и поддерживая баланс сахара в крови.

Экологически чистые продукты питания как средство борьбы с диабетом, House M.D.

Теги: экологические продукты, диабет / Комментариев: 2 / Просмотров: 1621 / распечатать
 
Возможно вас так же заинтересуют статьи:
Как увеличить шансы на зачатие?
Установка лингвальных брекетов в государственных и частных стоматологических клиниках
Как решать серьезные проблемы со здоровьем? Цитомегалия и остеопороз
Вызвать врача на дом
От простатита к бесплодию – один шаг!

Комментарии к заметке: "Экологически чистые продукты питания как средство борьбы с диабетом"

#1. Валентина

Понятно и спасибо за статью

#2. Люсинда

Мы по выходным в основном на базаре закупаемся домашними продуктами на неделю. Берем у постоянных бабушек, которые фрукты, овощи, молочку, мясо и яйца из деревни привозят.

Добавление комментария:


Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)
captcha