На главную Мы в Твиттере | Сделать стартовой | Добавить в избранное | О сайте | Написать нам | Карта сайта
 

Как из совы превратиться в жаворонка?

Автор: House M.D. / Размещено в "Советы и лечение, Медицина"   19 сентября 2010

Как из совы превратиться в жаворонка?Каждый человек имеет свой собственный жизненный ритм, который не сложно определить, и не для кого это не секрет. Если Ваш организм в утреннее время затрудняется справиться с пробуждением, а активная деятельность вся приходится на вечер и/или ночь, тогда Вы сова. Жаворонки наоборот встают практически, когда рассвело, и сразу же берутся за дела.
Как правило, жаворонки всегда имеют больше времени для продуктивной деятельности, а вот совы, при обладании меньшей способности к паникерству и дезориентации все-таки несут своему здоровью вред, из-за выброса большого количества гормонов.

Это как допинг, который позволяет в вечернее и ночное время позволяет быть активным, но в любом своем направлении допинг не проходи бесследно.

Для того чтобы из совы превратиться в жаворонка достаточно иметь желание и соблюдать некоторые несложные рекомендации.

Даже если это и трудно, то нужно заставить себя вставать с кровати, как только прозвонил будильник, а в ближайшем будущем мозг начнет воспринимать звучание будильника непроизвольно с моментом пробуждения. Каждое утро представляйте о том, что, сколько добрых дел можно сделать за этот день, и пробуждении начнет приносить Вам радость.

Нужно разработать для себя персонально режим сна. Взять за правило вставать и ложиться в определенное время, можно также обзавестись удобным матрасом и подушкой.
Чтобы быстрее заснуть, перед сном нужно принять расслабляющую ванну (лучший и положительный эффект достигается при использовании пены или масла для ванны с запахом лаванды) или душ. Выпить молоко с медом, послушать спокойную и легкую музыку.

Также целесообразно принимать мультивитамины, так как они помогут поднять общий тонус.

Как из совы превратиться в жаворонка?, House M.D.

Теги: сон, жаворонок, сова / Комментариев: 0 / Просмотров: 2412 / распечатать
 
Возможно вас так же заинтересуют статьи:
Чем полезен точечный массаж?
Виды внематочной беременности
Цистит: диагностика и методы лечения
Простатит – опасная болезнь мужчин
Что такое «отбеливание зубов», и насколько необходима данная процедура?

Добавление комментария:


Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)
captcha