На главную Мы в Твиттере | Сделать стартовой | Добавить в избранное | О сайте | Написать нам | Карта сайта
 

Если устают глаза за компьютером

Автор: House M.D. / Размещено в "Советы и лечение, Медицина"   1 августа 2012

Если устают глаза за компьютеромРасстройства глаз, возникают, как правило, в результате длительного наблюдения без перерывов, на экран компьютера. Как показывают результаты проведенных исследований, 75% людей, которые используют компьютер ежедневно, имеют проблемы со зрением.

Длительное использование компьютера может привести к серьезному повреждению глаз. Компьютер не является главным виновником заболеваний глаз, но он выявляет и ускоряет их, если мы не знаем, как предотвратить такие проблемы.

Это проявляется головными болями, ухудшением зрения, болями в шее, общей усталостью, усталостью глаз, вялостью. Сухость и раздражение глаз, затуманенное зрение, мешают сосредоточиться.

Вот некоторые советы, которые дают нам специалисты, чтобы предотвратить эти проблемы.

1. Делайте регулярные перерывы во время работы. 5 минутный перерыв вдалеке от компьютера поможет глазам отдохнуть.

2. Чаще моргайте, когда сидите за компьютером, и закрывайте глаза время от времени, в течение 1 минуты.

3. Направьте экран монитора в сторону, для предотвращения отражения света на экране. Свет должен исходить с левой или правой стороны.

4. Расстояние до монитора должно быть 45-75 см. Экран должен быть ниже уровня глаз. Лучше всего, если монитор расположен на рабочем столе, в центре, а не на центральном блоке.

5. Увеличьте символы текста, который вы читаете или пишите. Глаза устанут медленнее, и вышеперечисленные симптомы наступят позже или вообще не наступят.

6. Уменьшайте интенсивность зеленого цвета монитора. От зеленого цвета глаза устают быстрее.

7. Носите защитные очки для работы за компьютером, даже если у вас нет проблем со зрением (близорукость или дальнозоркость).

8. Помассируйте глаза, лицо, виски. Помогает расслабиться мышцам лица.

9. Используйте специальные капли, если вы чувствуйте, что у вас сухие глаза. Поможет и увлажнение воздуха.

10. Ешьте морковь и регулярно принимайте витамины B, C и E, которые способствуют улучшению зрения.

Если устают глаза за компьютером, House M.D.

Теги: зрение, заболевания глаз, глаза, компьютер, усталость / Комментариев: 2 / Просмотров: 1808 / распечатать
 
Возможно вас так же заинтересуют статьи:
Смесь для грудного ребенка
От апельсинового сока страдает эмаль зубов
Издевательства в школе могут быть связаны с насилием в семье
Здоровый образ жизни в СМС для будущих мам
Опыт лечения грибковой инфекции ногтей в современных условиях

Комментарии к заметке: "Если устают глаза за компьютером"

#1. Игорь

Много времени провожу за компьютероми в статье нашел не мало полезного для себя. Спасибо

#2. Света

Все мы знаем, но порой как часто нарушаем и сидим часами, а это как раз, спасибо!

Добавление комментария:


Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)
captcha